体幹（体の軸）から治療する事により心の軸を治療する！バランスボール、針治療。体幹・コアトレーニングなら大阪・小南鍼灸整骨院

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RE:4（リフォー）HOME > コアトレーニング/TRXトレーニング

体幹（コア）は身体の要となる部分です。
体幹の筋力（腹筋や背筋など）の低下は猫背や反り腰、彎曲といった姿勢の悪化を招き、その結果、肩こりや腰痛、重心の歪みによる膝痛、偏頭痛などを引き起こします。
スポーツをされている方であると練習中のけがが増えたり筋力をうまく伝えられずパフォーマンスの低下を招く恐れがあります。
初回～3回目くらいまではパーソナルトレーニングとともに身体のバランス調整をされることをお勧めします

他にもあるのですが基本的なトレーニングはこういった感じです 。
特にきつくないとは思いますが患者さん一人ひとりにスタッフがつきますので絶えず腹筋に意識を集中できます！
気が抜けません！

2ヶ月やってもらい「腰痛が楽になった！！」　

「姿勢が良くなった！！」などの声を頂きました。
効果を持続させるために継続してトレーニングを行う必要があります。
その他にもボールを使ったトレーニングやTRXトレなどありますので、ぜひ一度体験してみて下さい！

説明不要！とりあえず体験してみてください。
体幹のぶれや筋肉の使い方など自分の身体のウィークポイントを知ることができるはずです。
スタビライザー、プライオメトリックス、ストレッチなど使い方は多種多様！