TRXサスペンショントレーニングは自重を利用したレジスタンストレーニングで、不安定な吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた上で、様々な姿勢をとることにより、効果的に全身くまなく運動できるものです。

　軽量・コンパクトなため持ち運びが容易で、引っ掛けるところがあれば、どこででも本格的な運動が可能になりました。家庭・公園・遠征先など本格的なレジスタンストレーニングの場所を選びません。

　また、このTRXトレーニングについてはマニュアルが完璧に整備され、目的（様々なスポーツに対応）に応じた筋力強化が可能です。同じトレーニングを行う場合においても、自重のかけ方（ポジション）によって、高負荷から低負荷のトレーニングまで簡単に変化させることができます。

　今まで、運動方法が難しかった、腸腰筋や腹横筋、骨盤周辺筋群等、体幹周辺のインナーマッスルへのレジスタンストレーニングも豊富で、経験のないトレーニング方法、および新しい筋への働きかけができます。

　TRXサスペンショントレーニングと他のレジスタンストレーニングの大きな違いは、常に体幹へのトレーニングが加わることです。不安定な吊り輪状のハンドルを使ってのトレーニングは常にバランス力が必要になります。単一筋力のレジスタンストレーニングではなく、バランス力という神経系のトレーニングにもなり、あらゆるスポーツの基本となるバランス力＋筋力向上が見込まれます。実際のスポーツ現場において、今までのような固定されたトレーニング器具を使用しての筋力増加と、TRXトレーニングによるバランス力（主動筋、拮抗筋、補助筋の協調）の強化を伴ったレジスタンストレーニングとではスポーツパフォーマンスの結果は違ってきます。

　また、通常のレジスタンストレーニングだけではなく、自重を利用した新しいストレッチも可能です。ひとりで行うストレッチでありながら、自重を利用するためストレッチ強度を簡単に決めることが出来、また無理のないうストレッチングができます。